Wat zijn eetmomenten? Hoeveel eetmomenten heb ik per dag?

Elke stap van het Protiplan Stappenplan bestaat uit 6 eetmomenten per dag. Deze zijn opgedeeld in: ontbijt, ochtendsnack, lunch, middagsnack, diner en avondsnack. Welk eetmoment je wanneer eet, is aan jou. Je kunt de eetmomenten volgens je eigen dag inplannen.

De zes eetmomenten houden de stofwisseling op peil en de eiwitrijke producten geven je een verzadigd gevoel zodat je hongergevoel minder ruimte krijgt. Eiwitten hebben over het algemeen ook een hoger calorieverbruik dan vetten en koolhydraten. Daarom is het belangrijk om naast eiwitrijk te eten, ook koolhydraatarm te eten.

Heb je genoeg aan 4 of 5 eetmomenten? Dan is dat ook prima. Bekijk hoe je lichaam reageert en of je honger ervaart.

Heb je buiten de 6 eetmomenten toch nog honger? Pak dan tussendoor een kopje bouillon. En probeer de volgende dag een Protiplan product te pakken wat meer eiwitten bevat. Neem bijvoorbeeld onze proteïne repen of smoothies, of eet een eitje bij je maaltijd.