Starten met Protiplan!

Wat is Protiplan?

Protiplan is een koolhydraatarm eiwit dieet (of proteine dieet) dat gebaseerd is op een koolhydraatarme en eiwitrijke levensstijl. Met het koolhydraatarm dieet (of low carb diet) kun je effectief afvallen door de vermindering van koolhydraten in je eetpatroon [1]. Normaal gesproken haalt je lichaam energie uit koolhydraten om je dagelijkse taken te doen. Wanneer je lichaam niet voldoende koolhydraten heeft, gaat je lichaam energie halen uit vet. Hierdoor schakelt je lichaam over op vetverbranding.

Waar ondersteunt Protiplan je bij?

Naast het beperken van koolhydraten, is het belangrijk dat je lichaam belangrijke bouwstoffen als eiwitten binnenkrijgt. Onderzoek geeft aan dat een verhoging van eiwitten en een verlaging van de koolhydraten het meest effectief is als het gaat om verlies van lichaamsvet waarbij je spiermassa behoud [1]. Hierbij gaat Protiplan je ondersteunen. Wij willen er namelijk voor zorgen dat jij al je benodigde bouwstoffen binnenkrijgt wanneer je dit eiwitrijk dieet volgt.

Deze methode zorgt er niet alleen voor dat je meer vet verliest, het is ook goed vol te houden. Doordat je stap voor stap overgaat op een gezonde voedingspatroon, kan je jouw bereikte streefdoel ook gemakkelijker behouden [2,3].

Hoe werkt Protiplan?

Het Protiplan eiwitdieet bestaat uit 3 fases die je doorloopt om jouw streefdoel te bereiken. Iedere fase bestaat uit 6 heerlijke eetmomenten per dag. De totale hoeveelheid aan dagelijkse koolhydraten verschillen per fase. In de proteine dieet fase 1 wordt jouw koolhydraatinname sterk beperkt waarna je geleidelijk meer koolhydraten toevoegt aan je eetpatroon. Jouw persoonlijk doel bepaalt of je start in fase 1 of fase 2.

Wat is jouw streefdoel?