Kunnen wij je helpen?
Neem gerust contact met ons op voor al je vragen. Wij staan voor je klaar!
Klantenservice
Over voeding en gewicht
Heb jij het gevoel dat je steeds honger hebt, ook als je net iets hebt gegeten? Dit is een veel voorkomend probleem en wanneer je wilt afvallen, is dit niet ideaal. Om het probleem te achterhalen, is het belangrijk om eerst te weten waar dat hongergevoel...
Lees verder
Je kent het vast wel: je hebt bijvoorbeeld een bruiloft of je gaat binnenkort op strandvakantie, en je wilt graag in een korte periode redelijk veel kilo’s afvallen. Het klinkt erg aantrekkelijk om snel veel kilo’s af te vallen, maar waarom...
Lees verder
De Glycemische Index of GI waarde is een indicatie van de snelheid waarmee de bloedsuikerspiegel stijgt na het eten van een voedingsmiddel. Wanneer voeding een hoge GI waarde heeft, betekent dit dat de bloedsuikerspiegel snel gaat stijgen. Wanneer dit...
Lees verder
Tijdens het volgen van een dieet is het altijd moeilijk, maar erg belangrijk, om verleidingen te weerstaan. Het maken van goede, verantwoorde keuzes is namelijk essentieel om succesvol af te vallen. Maar hoe doe je dat nou? Hier volgen tien tips om verleidingen...
Lees verder
Alle verpakte producten bevatten een voedseletiket met informatie over het betreffende product. Als je op dieet bent of een specifiek voedingspatroon volgt kan zo’n voedseletiket je veel belangrijke informatie verschaffen. Wanneer je allergieë...
Lees verder
Wanneer je probeert om gewicht te verliezen of om gezondere keuzes te maken, helpen slechte gewoontes niet mee. Gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je automatisch die reep chocolade wilt opeten, of dat je aan het einde van de dag op de bank neerploft.
...
Lees verder
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die ook wel bekend staat als de “zonvitamine”. Dit komt doordat de huid onder invloed van zonlicht zelf vitamine D kan aanmaken. Hierdoor is zonlicht de belangrijkste bron van vitamine D. Er bestaan...
Lees verder
Voedingsvezels zijn belangrijk voor een goede stoelgang. Maar weet jij wat voedingsvezels nu eigenlijk precies zijn en hoe jij er voor kan zorgen dat jij deze voldoende binnen krijgt? In dit artikel vertellen we je meer over wat vezels doen en hoeveel...
Lees verder
Gezond eten kan best lastig zijn tijdens de vakantie. Met onderstaande tips kun je ook tijdens je vakantie gezond genieten.
10 tips om gezond te eten tijdens je vakantie
1. Gezonde keuzes op de luchthaven Eenmaal door de douane heen, kom je terecht...
Lees verder
Het ontstaan van overgewicht is eigenlijk vrij eenvoudig uit te leggen: wanneer je lichaam meer calorieën binnenkrijgt dan het verbruikt, neemt je lichaamsgewicht toe. De energiebalans in je lichaam is dan uit evenwicht. Door te weinig te bewegen...
Lees verder
Nutriënten zijn beter bekend als voedingsstoffen. Macro betekent groot en macronutriënten zijn daarom voedingsstoffen die je lichaam in grote mate nodig heeft. Macronutriënten worden ingedeeld in drie hoofdgroepen: koolhydraten, eiwitten...
Lees verder
Ketose is een stofwisselingsproces waarbij er heel veel ketonen in het bloed zitten wanneer het lichaam veel vet verbrandt in korte tijd. Als je een koolhydraatarm dieet volgt, raakt jouw lichaam in staat van ketose omdat het lichaam te weinig koolhydraten...
Lees verder
Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaamscellen. Ze vormen de basis voor al ons lichaamsweefsel zoals cellen, botten en spieren. Je lichaam gebruikt de eiwitten o.a. voor groei, onderhoud en herstel.
Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Eiwit...
Lees verder
Koolhydraten zijn voedingsstoffen die energie leveren aan het lichaam. Na vertering komen de koolhydraten als glucose (bloedsuiker) in het bloed waardoor het snel kan worden opgenomen door de weefsels die het kunnen verbranden. Al vrij snel na het eten...
Lees verder
Onder goede vetten verstaan we vaak onverzadigde vetten. Onverzadigd vetten passen in een gezond voedingspatroon. Onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterol van het bloed. LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten.
Lees verder
De stofwisseling (of metabolisme) is het proces van aanvoer van bouwstoffen en afvoer van afvalstoffen met het produceren van energie als doel. De snelheid van de stofwisseling is dus eigenlijk de hoeveelheid energie die het lichaam verbrandt om zich...
Lees verder