Alle recepten

Keto Wrap Met Makreel

Keto Wrap Met Makreel

1 persoon
20 minuten
Vanaf fase 1
30 g eiwitten
7 koolhydraten

Hmm deze keto wrap is er een om je vingers bij af te likken. De koolhydraatarme tortilla wraps van Protiplan zijn een heerlijke basis voor jouw keto lunch. In dit low carb lunch recept beleggen we hem met gerookte makreel. Een verrassende combinatie van een koolhydraatarme wrap met vis, chilisaus, yoghurt mayonaise en tomaat, maar heerlijk dat hij is! Probeer dit recept snel.

Ingredienten:
1 tomaat
100 g gerookte makreel
2 el yoghurt mayonaise
1 el chilisaus
Bereidingswijze:

1

Snijd als eerste een tomaat in kleine stukjes.

2

Pak vervolgens een kom en doe hier 2 el yoghurt mayonaise in. Voeg hier vervolgens de gerookte makreel en de chilisaus aan  toe. Prak dit samen en zorg ervoor dat er een mengsel ontstaat.

3

Leg 2 Protiplan tortilla wraps neer, verdeel hier wat ijsbergsla overheen.

4

Verdeel vervolgens het mengsel en de tomaten ook over de 2 tortilla's. Rol je koolhydraatarme tortilla's dicht en ze zijn klaar voor gebruik!

Bekijk kookvideo:

Wrap

Vis

Tortilla

Makreel