Eiwitshakes zijn er in veel soorten en smaken. Bij Protiplan hebben we twee favorieten: de Milkshake en de Whey Delight. Beide bevatten 18 gram eiwit per portie, maar het grote verschil zit in de soort eiwit en hoe je lichaam dit verwerkt.

Benieuwd welke shake het beste bij jou past? In deze blog lees je het verschil tussen whey en caseïne, en ontdek je of de Milkshake of de Whey Delight beter aansluit bij jouw doel.

Wat is melkeiwit (caseïne + whey)?

De Protiplan Milkshake is gemaakt van melkeiwit. Dat is de natuurlijke mix van eiwitten in melk: ongeveer 80% caseïne en 20% whey.

• Caseïne is een langzaam verteerbaar eiwit. Het zorgt ervoor dat je langer een verzadigd gevoel hebt en minder snel trek krijgt.
• Daardoor is de Milkshake ideaal als tussendoortje bij afvallen of als je een shake wilt die je honger goed onder controle houdt.

Wat is whey-eiwit?

De Protiplan Whey Delight bevat uitsluitend whey-eiwit (isolaat en concentraat). Whey wordt snel opgenomen in je lichaam en geeft je spieren razendsnel de aminozuren die ze nodig hebben.

• Whey is hét eiwit voor na het sporten: het ondersteunt spierherstel en spieropbouw.
• De Whey Delight is romig van smaak, maar toch licht verteerbaar. Perfect als je geen zware shake wilt drinken rond je training.

Structuur & smaakbeleving

• Milkshake → dikkere structuur, romig en vullend. Voelt meer als een klassieke shake.
• Whey Delight → ook romig, maar lichter en makkelijker weg te drinken.

Welke eiwitshake past bij jou?

• Kies voor de Milkshake als je:
  • wilt afvallen of je honger beter wilt beheersen,
  • een shake zoekt die langer verzadigt,
  • houdt van een dikke, romige structuur.
• Kies voor de Whey Delight als je:
  • actief sport en je spieren snel wilt voeden,
  • een romige maar licht verteerbare shake wilt,
  • een snelle eiwitboost zoekt, bijvoorbeeld in de ochtend of na een training.

Whey vs. caseïne: wat is beter?

Veel mensen zoeken naar het antwoord op de vraag: Wat is beter, whey of caseïne?
Het antwoord is simpel: het hangt af van je doel.

• Caseïne (Milkshake): beter voor afvallen en een langdurig vol gevoel.
• Whey (Whey Delight): beter voor spierherstel en spieropbouw na inspanning.

Conclusie: Milkshake of Whey Delight?

• De Protiplan Milkshake is perfect voor wie wil afvallen of een vullend tussendoortje zoekt.
• De Protiplan Whey Delight is ideaal voor sporters en iedereen die een snelle eiwitboost wil.

Beide eiwitshakes hebben hun eigen kracht. Kies dus wat past bij jouw doel: verzadiging of spierherstel.

Tip: wil je meer weten over eiwitrijke voeding of ben je benieuwd naar alle smaken? Bekijk ons volledige assortiment eiwitshakes van Protiplan.