Eiwitshakes zijn er in veel soorten en smaken. Bij Protiplan hebben we twee favorieten: de Milkshake en de Whey Delight. Beide bevatten 18 gram eiwit per portie, maar verschillen in de soort eiwit en hoe het lichaam dit verwerkt.

Benieuwd welke shake het beste bij jou past? In deze blog lees je het verschil tussen whey en caseïne, en ontdek je welke shake het beste aansluit bij jouw doel.

Wat is melkeiwit (caseïne + whey)?

De Protiplan Milkshake is gemaakt van melkeiwit – een natuurlijke mix van eiwitten uit melk: ongeveer 80% caseïne en 20% whey. Caseïne wordt langzamer verteerd dan whey en is daardoor geschikt als eiwitrijke aanvulling gedurende de dag, bijvoorbeeld binnen een caloriebeperkt dieet.

Wat is whey-eiwit?

De Protiplan Whey Delight bevat uitsluitend whey-eiwit (isolaat en concentraat). Whey wordt sneller opgenomen dan caseïne en levert het lichaam hoogwaardige eiwitten die bijdragen aan de groei en het behoud van spiermassa*.

• De Whey Delight heeft een lichte, romige structuur en is daardoor ideaal rond je training of als snelle eiwitaanvulling gedurende de dag.

Structuur & smaakbeleving

• Milkshake → dikkere structuur, romig en vullend.
• Whey Delight → lichter van structuur, makkelijk drinkbaar en fris van smaak.

Welke eiwitshake past bij jou?

• Kies voor de Milkshake als je:
  • een eiwitrijke aanvulling wilt binnen een caloriebeperkt dieet,
  • een shake zoekt die goed vult,
  • houdt van een volle, romige structuur.
• Kies voor de Whey Delight als je:
  • regelmatig sport en snel beschikbare eiwitten wilt na inspanning,
  • een romige maar licht verteerbare shake zoekt,
  • een snelle eiwitaanvulling wilt, bijvoorbeeld in de ochtend of na een training.

Whey vs. caseïne: wat is beter?

Veel mensen vragen zich af: Wat is beter, whey of caseïne?
Het hangt af van je doel.

• Caseïne (Milkshake): geschikt voor langdurige eiwitaanvulling over de dag.
• Whey (Whey Delight): geschikt voor momenten waarop je lichaam snel eiwitten nodig heeft, zoals na het sporten.

Conclusie: Milkshake of Whey Delight?

• De Protiplan Milkshake is ideaal als voedzame, eiwitrijke aanvulling overdag.
• De Protiplan Whey Delight is perfect als lichte, snelle shake rondom je training.

Beide eiwitshakes dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa*. Kies de variant die past bij jouw ritme en doel.

Tip: wil je meer weten over eiwitrijke voeding of ben je benieuwd naar alle smaken? Bekijk ons volledige assortiment eiwitshakes van Protiplan.

*Eiwitten dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa. Deze claim is toegestaan volgens Verordening (EU) nr. 432/2012.