Alle recepten

Eiwitrijke Muesli Aardbei Bramen

Eiwitrijke Muesli Aardbei Bramen

1 persoon
10 minuten
Vanaf fase 2
25 g eiwitten
12 koolhydraten

Dit proteïne ontbijtrecept is heerlijk fris en fruitig. Doordat we de koolhydraatarme muesli combineren met Griekse yoghurt heb jij in ieder geval al een ontbijtje dat boordevol eiwitten zit. Dit combineren we dan nog met de verse aardbeien en bramen die smaak geven en waardoor je én eiwitrijk én koolhydraatarm kunt genieten van jouw ontbijt!

Ingredienten:
100 ml Griekse yoghurt
2 aardbeien, gehalveerd
2 bramen
1 tl chiazaad
Bereidingswijze:

1

Giet 100 ml griekse yoghurt in een leuke kom, voeg hier de Protiplan Muesli aan toe en meng dit goed door elkaar.

2

Voeg vervolgens de twee gehalveerde aardbeien en de bramen toe aan je yoghurt. Zit je in fase 1? Laat dan het fruit achterwege.

3

Bestrooi de muesli als laatste met wat chiazaad. Heerlijk low carb de dag beginnen!

Yoghurt

Muesli

Fruit

Bramen

Aardbei