Call +001 555 801

Voor 22u besteld, dezelfde dag verzonden

Ook op zaterdag geleverd

> €50 gratis verzending

In heel de BeNeLux

Veilig bestellen en betalen

Gemakkelijk achteraf betalen

Waarom mag ik geen fruit in fase 1?

Fruit is erg gezond. Het bevat bijvoorbeeld veel vezels, wat goed is voor je stoelgang en waardoor je een vol gevoel krijgt. Ook bevat het vitaminen en mineralen die goed zijn voor je lichaam.

Toch is fruit niet toegestaan in fase 1 van Protiplan. Dit komt doordat fruit veel koolhydraten (suikers) bevat. Suikers zijn brandstoffen voor het lichaam en in fase 1 willen we juist dat het lichaam effectief de reserve brandstoffen gaat aanspreken. Door de hoeveelheid koolhydraten te beperken, schakelt het lichaam over op vetverbranding (zie: ketose). Het eten van fruit kan ervoor zorgen dat je makkelijk teveel koolhydraten binnenkrijgt waardoor je lichaam niet meer in ketose zal zitten. Een appel bevat bijvoorbeeld al 14 gram koolhydraten per 100 gram. In fase 2 en 3 van Protiplan is je koolhydratenbudget ruimer dan in fase 1. Daarom kan je in deze fases weer genieten van de gezonde eigenschappen van fruit, aangezien fruit dan weer terugkomt op het menu.