Voor 22:00 besteld, zelfde dag verzonden*
Gratis verzending vanaf 50,-
Veilig bestellen en achteraf betalen
Klanten geven ons een 8.8

Over voeding en gewicht

Waarom heb ik steeds een hongergevoel?

Heb jij het gevoel dat je steeds honger hebt, ook als je net iets hebt gegeten? Dit is een veel voorkomend probleem en wanneer je wilt afvallen, is dit niet ideaal. Om het probleem te achterhalen, is het belangrijk om eerst te weten waar dat hongergevoel...

Hoe kan ik snel en gezond afvallen?

Je kent het vast wel: je hebt bijvoorbeeld een bruiloft of je gaat binnenkort op strandvakantie, en je wilt graag in een korte periode redelijk veel kilo’s afvallen. Het klinkt erg aantrekkelijk om snel veel kilo’s af te vallen, maar waarom...

Wat is de Glycemische Index?

De Glycemische Index of GI waarde is een indicatie van de snelheid waarmee de bloedsuikerspiegel stijgt na het eten van een voedingsmiddel. Wanneer voeding een hoge GI waarde heeft, betekent dit dat de bloedsuikerspiegel snel gaat stijgen. Wanneer dit...

Hoe weersta ik verleidingen?

Tijdens het volgen van een dieet is het altijd moeilijk, maar erg belangrijk, om verleidingen te weerstaan. Het maken van goede, verantwoorde keuzes is namelijk essentieel om succesvol af te vallen. Maar hoe doe je dat nou? Hier volgen tien tips om verleidingen...

Hoe lees ik een voedseletiket?

Alle verpakte producten bevatten een voedseletiket met informatie over het betreffende product. Als je op dieet bent of een specifiek voedingspatroon volgt kan zo’n voedseletiket je veel belangrijke informatie verschaffen. Wanneer je allergie&euml...

Hoe pak ik slechte gewoontes aan?

Wanneer je probeert om gewicht te verliezen of om gezondere keuzes te maken, helpen slechte gewoontes niet mee. Gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je automatisch die reep chocolade wilt opeten, of dat je aan het einde van de dag op de bank neerploft. ...

Waarom heb ik Vitamine D nodig?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die ook wel bekend staat als de “zonvitamine”. Dit komt doordat de huid onder invloed van zonlicht zelf vitamine D kan aanmaken. Hierdoor is zonlicht de belangrijkste bron van vitamine D. Er bestaan...

Hoe krijg ik voldoende vezels binnen?

Voedingsvezels zijn belangrijk voor een goede stoelgang. Maar weet jij wat voedingsvezels nu eigenlijk precies zijn en hoe jij er voor kan zorgen dat jij deze voldoende binnen krijgt? In dit artikel vertellen we je meer over wat vezels doen en hoeveel...

Hoe kan ik gezond eten tijdens mijn vakantie?

Gezond eten kan best lastig zijn tijdens de vakantie. Met onderstaande tips kun je ook tijdens je vakantie gezond genieten. 10 tips om gezond te eten tijdens je vakantie 1. Gezonde keuzes op de luchthaven Eenmaal door de douane heen, kom je terecht...

Hoe ontstaat overgewicht?

Het ontstaan van overgewicht is eigenlijk vrij eenvoudig uit te leggen: wanneer je lichaam meer calorieën binnenkrijgt dan het verbruikt, neemt je lichaamsgewicht toe. De energiebalans in je lichaam is dan uit evenwicht. Door te weinig te bewegen...

Wat zijn macronutriënten?

Nutriënten zijn beter bekend als voedingsstoffen. Macro betekent groot en macronutriënten zijn daarom voedingsstoffen die je lichaam in grote mate nodig heeft. Macronutriënten worden ingedeeld in drie hoofdgroepen: koolhydraten, eiwitten...

Wat is ketose?

Ketose is een stofwisselingsproces waarbij er heel veel ketonen in het bloed zitten wanneer het lichaam veel vet verbrandt in korte tijd. Als je een koolhydraatarm dieet volgt, raakt jouw lichaam in staat van ketose omdat het lichaam te weinig koolhydraten...

Waarom zijn eiwitten belangrijk?

Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaamscellen. Ze vormen de basis voor al ons lichaamsweefsel zoals cellen, botten en spieren. Je lichaam gebruikt de eiwitten o.a. voor groei, onderhoud en herstel. Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Eiwit...

Hoeveel eiwitten heb ik nodig per dag?

In dit artikel lees je hoeveel eiwitten je nodig hebt, afhankelijk van je lichaam, levensstijl en persoonlijke doelen. Ook vertellen we je hoe eiwitten ervoor kunnen zorgen dat je op een gezonde wijze tot 2kg per week kunt afvallen. Eiwitten zijn belangrijke...

Wat doen koolhydraten?

Koolhydraten zijn voedingsstoffen die energie leveren aan het lichaam. Na vertering komen de koolhydraten als glucose (bloedsuiker) in het bloed waardoor het snel kan worden opgenomen door de weefsels die het kunnen verbranden. Al vrij snel na het eten...

Wat zijn goede vetten?

Onder goede vetten verstaan we vaak onverzadigde vetten. Onverzadigd vetten passen in een gezond voedingspatroon. Onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterol van het bloed. LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten.

Wat is stofwisseling?

De stofwisseling (of metabolisme) is het proces van aanvoer van bouwstoffen en afvoer van afvalstoffen met het produceren van energie als doel. De snelheid van de stofwisseling is dus eigenlijk de hoeveelheid energie die het lichaam verbrandt om zich...

Wat zijn polyolen?

Tegenwoordig kom je steeds vaker de term ‘polyolen’ tegen op het etiket van veel koolhydraatarme producten. Maar wat zijn polyolen eigenlijk en wat doet het? In dit artikel leggen we uit wat deze stof voor jouw dieet betekent. ...

Heb je het antwoord niet gevonden?