Even opletten...
"Met lekker eten je doel bereiken!"
Wanneer je een klein streefdoel hebt, start je direct in fase 2. Omdat je meer dan 45g koolhydraten per dag eet, schakelt je lichaam niet over op actieve vetverbranding. Het proces zal daarom minder snel gaan dan in fase 1. Maar omdat je een relatief klein doel stelt, is dat geen enkel probleem en val je ook gewoon af.
Waarom hier starten?
- Klein streefdoel behalen
- Minder strikt eetplan
- Complete startersbox met eetmenu
Protiplan Stappenplan
Gematigde Fase
In deze fase mag je 55g koolhydraten per dag eten. Hierdoor gaat je lichaam niet in ketose. Je gebruikt 4 tot 5 producten per dag aangevuld met mager vlees, vis, groenten, fruit en zuivel. Je gaat in deze fase het grootste gedeelte van je gewenste streefdoel behalen.
Stabilisatie Fase
In fase 3 bouw je het eiwit dieet langzaam af en mag je 95g koolhydraten per dag eten. Je menu zal grotendeels uit producten uit de reguliere winkels bestaan. Je gebruikt nog 2 producten per dag aangevuld met mager vlees, vis, groenten, fruit, zuivel en zetmeel producten.
Lekker in balans
Nadat je jouw gewenste streefdoel hebt behaald, wil je de resultaten natuurlijk ook behouden. Bij Protiplan gaat het niet om een kortstondig effect, maar om een verandering in jouw levensstijl. Hierbij is het van belang om daarna nog 6 tot 12 maanden de koolhydraten te beperken tot 150g per dag.
Voorbeeld Weekmenu
Bekijk direct hoe je de 6 heerlijke eetmomenten kunt inplannen. Met dit weekmenu hoef je niet meer na te denken over wat je moet eten.