Bruschetta, een heerlijk Italiaanse lekkernij! Maar deze variant is helemaal eiwitrijk en keto-proof. Lekker als lunch of voor bij de borrel.

Een blini is een klein pannenkoekje of poffertje dat oorspronkelijk uit Rusland komt. Onze protichef heeft deze heerlijke koolhydraatarme variant voor je gemaakt, yummy!

De tosti van de Mexicaanse keuken, de quesadilla. Probeer deze koolhydraatarme variant eens, buen provecho!

Voor de pittige liefhebbers onder ons: de spicy tortilla met guacamole moet je geproefd hebben. Met maar 9,9 g koolhydraten jouw nieuwe favoriete lunch!

Probeer eens deze heerlijke noodlesoep met taugé, paprika, citroengras en als finishing touch: een gekookt eitje!

Kip zit vol met eiwitten en bevat vrijwel geen koolhydraten. Daarom denken we dat je deze low carb kippensoep met champignons echt iets voor jou is. Simpel en smakelijk!

Variatie alom met het Protiplan meerzadenbrood. Probeer ook eens deze eiwitrijke variant met hummus gemaakt van kikkererwten en gerookte kip. 

Truffelliefhebbers opgelet! Met dit recept maak je een smakelijke koolhydraatarme toast met salami en heerlijke truffeltapenade. Met maar 3,3g koolhydraten uitermate geschikt voor een koolhydraatarme leefstijl!

Deze steak sandwich met courgette en zongedroogde tomaatjes is te lekker om te laten liggen. Het perfecte broodje om te serveren tijdens je kerstbrunch, smakelijk!

Een koolhydraatarm broodje gezond klinkt toch heerlijk? Deze variant bevat een heleboel eiwitten en zorgt voor een lekkere frisse lunch!

Guacamole en ei zorgt voor een super lekker eiwitrijke lunch of ontbijt! In dit recept heeft de Protichef ze gecombineerd met onze koolhydraatarme crackers. Yummy!

Deze heerlijke keto croissant gaat enorm goed samen met een ouderwets lekkere tonijnsalade. Helemaal Protiplan proof, yum!