Alle recepten

Keto Kalkoenburger

Keto Kalkoenburger

1 persoon
15 minuten
Vanaf fase 1
40 g eiwitten
10 koolhydraten

Heb jij ook zo'n zin in een lekkere burger? De meeste burgers zijn nou niet bepaald dieetproof, maar deze keto burger met kalkoen bewijst dat je ook low carb kunt genieten van een broodje kalkoenburger! Door je kalkoenburger te combineren met een koolhydraatarm broodje van Protiplan, verse groentes en een ei krijg je de juiste hoeveelheden koolhydraten en eiwitten binnen om je aan jouw keto dieet te kunnen blijven houden. Eet smakelijk!

Ingredienten:
1 Protiplan Protobun
40 g kalkoenfilet
1 tomaat
1 ei
Halve rode ui
Handje sla
Bereidingswijze:

1

Schil een rode ui en snijd wat dunne ringen in kwartjes. Snijd vervolgens ook de tomaat in dunne schijfjes.

2

Leg je kalkoenfilet op een plank en bestrooi deze met wat peper en zout.

3

Zet een pan met olie op het vuur en laat deze heet worden. Voeg vervolgens de kalkoenfilet hier aan toe en bak deze ongeveer 4 minuten aan iedere kant.

4

Bak dan in dezelfde pan langs de kalkoen een ei en laat deze rustig mee garen voor ongeveer 4 minuten.

5

Snijd vervolgens de Protobun open en beleg deze met alle ingrediënten.

Protoburger

Kalkoen

Hamburger

Gegrilde groenten

Burger