Voor 22:00 besteld, zelfde dag verzonden*
Gratis verzending vanaf 50,-
Veilig bestellen en achteraf betalen
Klanten geven ons een 8.8

Club Sandwich

Club Sandwich

 

Recept

  • Aantal personen: 1
  • Bereidingstijd: ca. 15 minuten
  • Eiwitten: 71,3 gram
  • Koolhydraten: 13,8 gram
  • Vanaf fase: 1

Bereidingswijze

Snijd als eerste de kipfilet in dunne plakken en bestrooi deze met wat peper en zout naar smaak. Bak deze in een koekenpan met wat olie, ongeveer 3 minuten per kant. Kook vervolgens een ei hardgekookt (ongeveer 8 minuten). Snijd vervolgens de tomaat in dunne plakken en snijd wat dunne komkommerplakjes. Maak vervolgens een saus van de yoghurt mayonaise en de kipkruiden, meng dit tot een egaal mengsel. Besmeer vervolgens het meerzadenbrood in met de saus aan de binnenkant van het brood en beleg het hierna met alle ingrediënten. Tip: steek wat sate prikkers in het brood om de sandwich bij elkaar te houden! Smakelijk!

 

Ingrediënten

  •  2 sneetjes Protiplan meerzadenbrood
  •  40 gram kipfilet
  • 1 gekookt ei
  •  2 plakken serranoham
  •  1 tomaat (schijfjes)
  •  Paar plakjes komkommer
  • 1 el yoghurt mayonaise
  • 1 á 2 tl kipkruiden

Bekijk de handige video bij dit recept

 

Inspiratie nodig? Download het e-book 25 Basis Recepten!

Download - Protiplan Basis Recepten E-book

 

Koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarm eten hoeft niet moeilijk te zijn, integendeel zelfs. Onze Protichef maakt regelmatig de heerlijkste koolhydraatarme gerechten voor je. Van ontbijt tot aan toetjes, voor ieder wat wils! Zo maken wij het je gemakkelijk om lekker en gezond te eten, want dat is uiteraard het belangrijkste. Geen held in de keuken? De Protichef heeft ook super handige video's. Smakelijk!