Past havermout in een koolhydraatarm dieet?

Havermout is, net als brood, beschuit en crackers, een populair ontbijt. Havermout wordt gezien als een gezond ontbijt omdat het veel langzame koolhydraten bevat, waardoor het bloedsuikerniveau stabiel blijft en je minder snel een hongergevoel krijgt. Daarnaast bevat het ook veel vezels die goed zijn voor de spijsvertering, en bevat het goede voedingsstoffen als vitamines en mineralen. Maar past havermout in een koolhydraatarm dieet?

Ondanks dat havermout veel goede eigenschappen heeft, is het een minder goede keuze wanneer je gewicht wil verliezen middels een koolhydraatarm dieet. Het bevat namelijk veel koolhydraten: maar liefst 62 gram koolhydraten per 100 gram havermout. Niettegenstaande dat dit langzame koolhydraten zijn, past het niet goed in een koolhydraatarm dieet. Een grote portie havermoutpap kan er namelijk al voor zorgen dat je te veel koolhydraten binnenkrijgt, zeker in de eerste fases van het Protiplan stappenplan.

Gelukkig past de Protiplan havermout en de ontbijtgranen wel in een koolhydraatbeperkt dieet, en kun je dus nog gewoon genieten van een kommetje koolhydraatarm havermout als ontbijt. Protiplan Havermout Appel Kaneel bevat slechts 25 gram koolhydraten per 100 gram havermout, en bevat daarnaast bijna 4x meer eiwitten dan gangbare havermout. Het is dus een verantwoorde keuze als je gewicht wilt verliezen!